赴美生子攻略告诉你女性产后饮食应该注意的事项
【产后饮食】
这个阶段的饮食要求是富于营养且容易消化的，营养要均衡，避免发胖。逐步适应逐步增加，不可突击性增加。
参考指南：每日包括主食500克，燕窝3-5克，肉类或鱼类150－200克，鸡蛋3－5个，豆制品100克，豆浆或牛奶250－500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1－2个。
其次，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。
产后食用红糖要注意不要多吃。红糖，很多人都认为是适合新妈妈食用的，因为它含铁量高，有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿。温馨提醒：一般喝红糖水不要超过10天，在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。赴美生子攻略产后不仅是宝宝很重要，妈妈也一样重要，关注产后妈妈，让您生活更健康。